Infos zur Veranstaltung

VHS Warendorf: Pilates im Sitzen für Senioren

Wer?Volkshochschule Warendorf 
Wann?16.00 bis 17.00 Uhr
Wo?Rathaus Beelen
Sitzungssaal 
Warendorfer Straße 20
Beschreibung

Mit "Pilates auf dem Stuhl“ möchten wir die Menschen ansprechen und die Möglichkeit eines Trainings geben, die nicht mehr auf der Matte trainieren möchten oder können. Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit sanften Dehn- und Kräftigungsübungen, wobei hauptsächlich die tiefen Bauchmuskeln, der Beckenboden und die Rückenmuskulatur mit langsamen und kontrollierten Bewegungen gestärkt werden. Die Übungen sind schonend für Muskeln und Gelenke und haben eine Verbesserung der Haltung und der Beweglichkeit zur Folge, wodurch ein ganz neues Körpergefühl entsteht. Neben dem gezielten Training der Körpermitte, werden auch Reaktion, Atmung und Koordination sowie das Gleichgewicht geschult. Fit, stark und unabhängig bis ins hohe Alter. Sie werden sich wundern, wie aktiv Sie im Sitzen sein können!

Anzahl der Termine: 8 (alle Termine finden Sie unter vhs-warendorf.de)
Gebühr: 35,00 EUR